2ページ目 | ソリオカルチャー

講　師：谷　淑子
　（Bauernmalerei作家）
日　時：第3金曜日　13:00～15:30
入会金：5,000円
受講料：3,000円
見学、体験レッスン（2,500円持ち物なし）あり　　　　　　　　　　　　

詳細はお問い合わせ先までお願いいたします。
お問い合わせ：taniyoshiko@icloud.com
　　　　　　　090-4767-5624

講　師：吾妻　亜紀
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　17歳より恩師のアシスタントでバレエの指導を始める。
　20歳で大手スポーツクラブでアドバイザーとして、
　フィットネス業界で企画・運営・教育部門で活躍。
　フィットネスクラブではじめて「大人バレエ」を導入。
　現在もスポーツクラブ，カルチャーセンター，パーソナルスタジオ運営と
　「自分の身体は自分で造る」をモットーに指導しています。
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日　時：第1，3土曜日 (施設の都合により変更あり）
入会金：なし
受講料： 1ヶ月　¥7,424(税込み）
　　　　 3カ月一括支払い　\22,000(税込み）
　　　　（途中入会は月計算）
体　験：随時

猫背予防体操　14:00～15:00
持ち物：動ける服装
　　　　マット，ハーフポール（こちらでお買い求めできます）
～指導内容～
背中が丸くなってきたなぁ　背が低くなったなぁ
そう思った「今」が体操を始め時。あっという間に丸く背が低くなってしまいます。
猫背を少しでも、予防、ひどくならないようにしっかりハーフポールを使って体操しましょう。

大人からのバレエ　15:30～16:45　＊大人、女性のみ
持ち物：運動しやすい服装、タオル、あればバレエシューズ
～指導内容～
大人からのバレエ、その人その人の身体の状態に合わせて無理なく
バレエのメリットと指導、ボディラインも整える解剖学的，生理学的な
内容も含めて外から内からバレエを踊れる身体造りを目指しています。

詳細はお問い合わせ先までお願いいたします。
お問い合わせ： azmax1122@gmail.com

詳細はお問い合わせ先までお願いいたします。
講　師：鶴羽　啓之　
資　格：日本健康麻将協会レッスンプロ
日　時：第2，4 金曜日（月2回）
　　　　 10:00～12:00、13:30～15:30
入会金： 1,000円
受講料： 5,200円/月　(月謝制）
体　験： 1,000円
持ち物：筆記用具
指導内容：実践を中心に行い、途中ホワイトボードを用いて講義も行います。
～初めての方もご安心ください。プロの講師が親切丁寧にお教えいたします～
関西を中心に現在約30ヵ所でカルチャー教室を開講中です。

お問い合わせ： 090-9887-1439
email：rx3099@gmail.com

講　師：奥田佳子
日　時：第2･4木曜日
　　　　13:00～16:00　　　　
入会金：なし
受講料：5,000円/月　(月2回、ピアニストさん入ります）
諸費用：1,500円/月
持ち物：筆記用具、録音機材、A4ファイル
体験日：レッスン時にお越しください

～レッスン内容～
8曲の教材を1年間で一人で歌えるように指導します。
毎年1回　ホールでの発表会を催します。
シャンソン以外でもタンゴ、カンツォーネ、Jポップ　他レッスンしています。
『生活にシャンソンを』をモットーに指導し、
現在3か所でシャンソン教室を主催（各教室共25～27年間）

お問い合わせ：079-502-0933(奥田まで）
　　　　　　　090-2112-4306(奥田まで）

講　師：水本有紀
（日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント）
日　時：第3火曜日　15:15～16:45
受講料： 3,300円／回（資料代込み）
***3種類の講座を月替わりに開催します***

お問い合わせ：080-8330-7278(SMSでも対応）
e-mail：mizumoto@sahoukai.com
HP：https://www.angermanagement.co.jp/facilitator/64336

講　師：水本有紀（日本現代作法会認定講師）
日　時：第3火曜日　13:00～15:00
入会金： 2,000円
年会費： 3,000円／年 (11月入会は半年分）
受講料： 3,000円／回（茶菓代、諸費込み）
***月ごとにレッスン内容が異なります***

お問い合わせ：080-8330-7278(SMSでも対応）
e-mail：mizumoto@sahoukai.com
HP：https://sahoukai.com

講　師：水本有紀（日本現代作法会認定講師）
日　時：第4土曜日　10:00～12:00
入会金： 2,000円
年会費： 3,000円／年（11月入会は半年分）
受講料： 3,000円／回（茶菓代、諸費込み）

お問い合わせ：080-8330-7278(SMSでも対応）
e-mail：mizumoto@sahoukai.com
HP：https://sahoukai.com

講　師：Yukiko Resetyoga happytree
資格等：ヨガインストラクター,ヨガニードラセラピスト,
　　　　介護予防健康アドバイザー,保育士　
日　時： 第1，3 木曜日
　　　　 9:30～10:30　老化リズムをリセット
　　　　10:45～11:45　産後ヨガ【子連れ可】
　　　　　　　　（見守りスタッフ在籍で安心）

　　　　第2，4 火曜日
　　　　 9:30～10:30　老化リズムをリセット
　　　　10:45～11:45　サポートヨガ
　　　　　　　　（椅子やバーを使ったやさしいヨガ）
入会金：なし
受講料：2,000円/回
体　験：随時受付（1,000円）＊初心者歓迎
持ち物：動きやすい服装、水分
　　　　汗拭きタオル、バスタオル（マットに敷く用）
　　　　ヨガマット無料レンタルあり

【指導内容】体調に合わせて選べる3クラス
1．老化リズムをリセット（ヨガ初心者向け）
孫と遊べるばぁばでいよう！こどもとはしゃげるママでいよう！
コロナで閉鎖的な生活になってしまい、気が付かぬうちに活力低下・老いが加速していませんか？　
外出の”ちょっとついでに”の感覚で参加してみませんか？
ゆったり動いて気分もからだもすっきリセットしましょう♡

2．サポートヨガ
イスやバーを利用して行う優しいヨガ
膝の痛みや腰痛、いろんな理由で床に座るのがつらい方でも大丈夫。
不調な箇所の負担を減らして全身をほぐします
まだまだ動くことを楽しんで、今の健康を5年後もキープできるからだづくり　

3．産後ヨガ（子連れ可：要予約）
出産で体型は変化しますが、それ以上に子育ての姿勢は偏るし、しゃがんだり下向きが多くて疲れますね。
そんな頑張るママ達の体バランスを整えて、短い時間でもしっかりリフレッシュしましょう！
お一人でも参加はもちろん、小さいお子様が一緒の方も気軽にお越しください。
＊レッスンは大人向けですが、お子様もママのそばで見守りスタッフと一緒に遊んで楽しもう♪

お問い合わせ：(Tel) 070-8547-5399
　　　　　　　(email)resetyoga.happytree@gmail.com
　　　　　　　(Blog)https://ameblo.jp/happysnowtree