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詳細はお問い合わせ先までお願いいたします。
講 師： 梶屋 陽子
日 時： 第1～4 月曜日
13:00～14:00、14:15～15:15
入会金： なし
受講料： 7,000円/月
持ち物： タオル、飲み物等
体験日： 随時（無料）,ヨガマットを持参ください。
指導内容：ゆったりとした呼吸に合わせて無理なく、ムダなく身体をケアする体操です。
～自分の事が自分で出来るように自分に備わる機能を若返らせて介護のいらない身体づくりをしましょう～
お問い合わせ： yoko18@kajiya36.com
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講 師： 鶴羽 啓之
資 格： 日本健康麻将協会レッスンプロ
日 時： 第2，4 金曜日（月2回）
10:00～12:00、13:30～15:30
入会金： 1,000円
受講料： 5,200円/月 (月謝制）
体 験： 1,000円
持ち物： 筆記用具
指導内容：実践を中心に行い、途中ホワイトボードを用いて講義も行います。
～初めての方もご安心ください。プロの講師が親切丁寧にお教えいたします～
関西を中心に現在約30ヵ所でカルチャー教室を開講中です。
お問い合わせ： 090-9887-1439
email：rx3099@gmail.com
講 師：Yukiko Resetyoga happytree
資格等：ヨガインストラクター,ヨガニードラセラピスト,
介護予防健康アドバイザー,保育士
日 時： 第1，3 木曜日
9:30～10:30 老化リズムをリセット
10:45～11:45 産後ヨガ【子連れ可】
（見守りスタッフ在籍で安心）
第2，4 火曜日
9:30～10:30 老化リズムをリセット
10:45～11:45 サポートヨガ
（椅子やバーを使ったやさしいヨガ）
入会金：なし
受講料：2,000円/回
体 験：随時受付（1,000円）＊初心者歓迎
持ち物：動きやすい服装、水分
汗拭きタオル、バスタオル（マットに敷く用）
ヨガマット無料レンタルあり
【指導内容】体調に合わせて選べる3クラス
1．老化リズムをリセット（ヨガ初心者向け）
孫と遊べるばぁばでいよう！こどもとはしゃげるママでいよう！
コロナで閉鎖的な生活になってしまい、気が付かぬうちに活力低下・老いが加速していませんか？
外出の”ちょっとついでに”の感覚で参加してみませんか？
ゆったり動いて気分もからだもすっきリセットしましょう♡
2．サポートヨガ
イスやバーを利用して行う優しいヨガ
膝の痛みや腰痛、いろんな理由で床に座るのがつらい方でも大丈夫。
不調な箇所の負担を減らして全身をほぐします
まだまだ動くことを楽しんで、今の健康を5年後もキープできるからだづくり
3．産後ヨガ（子連れ可：要予約）
出産で体型は変化しますが、それ以上に子育ての姿勢は偏るし、しゃがんだり下向きが多くて疲れますね。
そんな頑張るママ達の体バランスを整えて、短い時間でもしっかりリフレッシュしましょう！
お一人でも参加はもちろん、小さいお子様が一緒の方も気軽にお越しください。
＊レッスンは大人向けですが、お子様もママのそばで見守りスタッフと一緒に遊んで楽しもう♪
お問い合わせ：(Tel) 070-8547-5399
(email)resetyoga.happytree@gmail.com
(Blog)https://ameblo.jp/happysnowtree
主 宰： 髙橋ヨガ研究所
（本部：大阪、阪神間に10か所の支部、日本経済新聞2回掲載
大手予備校、大阪市教育委員会後援の教職員への指導など）
所 長： 髙橋真奈美
講 師： 高橋ヨガ研究所 専任講師
日 時： 月曜日又は金曜日 10:15～11:45
（祝日休み・5週目あり）
振り替え可能・前後月の振り替えも可能
特 徴： 正統インドヨガを継承する髙橋ヨガ研究所では、創立42年以来
より健康で、はつらつとした自分らしい生き方ができるよう、
リラックスを楽しみながら 一人一人の健康状態にあわせた指導を
行っています。
膝や腰が痛くて正座や長座ができない人は椅子を使って、また
立ち上がった状態でその人のできるやり方にアレンジしながら、
肩こり・頭痛・ムチウチ・腰痛・膝痛・ストレス・
四十肩・不眠・自律神経失調症・冷え性・生理痛・生理不順・
便秘・むくみなど改善するための症状別個人指導を入れて、
病気にならないような生活指導（食生活・生活習慣・考え方）も
行っていきます。ヨガを楽しく学びながら、心も身体も美しく
充実した毎日を過ごしていきましょう。
体 験： 随時（要予約）
体験料： 2,500円→キャンペーン価格1,000円
入会金： 5,000円(予約体験当日入会の方2,500円)
受講料： 7,600円（月4回）3ヵ月分前納
祝日がある場合は回数割
詳細はお問い合わせ先までお願いいたします。
お問い合わせ： 090-5656-5414
(不在の場合は、必ずメッセージをお入れ下さい。後ほど当方からご連絡致します）
https://taka-yoga.com
Mail:info@taka-yoga.com
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講 師： コープスポーツ講師
日 時： 第1～4 金曜日
9:00～10:30、10:30～12:00
入会金： なし
受講料： 9,735円（3カ月分）
お問い合わせ： 078-411-4989（コープスポーツ事務局）
講 師： Nahoko（なほこ）
資 格： 高津文美子式フェイシャルヨガ認定
アドバンスインストラクター
チェアヨガインストラクター
*フェイシャルヨガ
日 時： 第2 土曜日 13:15～14:15,15:45～16:45
入会金： なし
受講料： 3,000円（資料代金含む）
持ち物： 大きめの手鏡（あれば）
【指導内容】
顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする｢顔のヨガ｣です。
椅子に座ったままできます。
*チェアヨガ
日 時： 第2 土曜日 14:30～15:30
入会金： なし
受講料： 1,800円
持ち物： タオル
【指導内容】
椅子に座ったまま簡単にできる今注目のチェアヨガ。
マイペースで無理なくできます。
【効果】
健康維持、姿勢改善、呼吸機能向上、消化促進、腰痛予防、五十肩予防、
リラックス、脳の活性化、転倒予防など
＊【メディア紹介】「金スマ」・「行列のできる法律相談」等、
ＮＨＫ「あさイチ」・「ひるまえほっと」・「まる得マガジン」等
【お問い合わせ】
電話：090-1220-6888
講 師： 山本いくみ
経 歴： 話す声のボイストレーニングAmazing Voice主宰、ボイストレーナー
朗読劇団所属、アートコンサートユニットFIVE ROCKETSメンバー
日 時： 第1・2・4月曜日
Aクラス 9:00～10:20
Bクラス 10:40～12:00
入会金： 2,220円（テキスト代込）
受講料： 4,400円／月3回
【指導内容】
滑舌、発声、複式呼吸のトレーニング。
その後簡単な読み語りなど声を使った各種ワーク。
若々しい声でいるための話す声のトレーニング。
年齢と共に衰える声を鍛えハリのある声に。
心も明るくなり、体も元気になります。
詳細はお問い合わせ先までお願いいたします。
【お問い合わせ】
電話：090-1441-4315
Email：hanasukoe@amazingvoice.xsrv.jp
http://amazingvoiceplus.com
