ヨガ・健康 | 宝塚市文化財団

講　師：田中　明延
経　歴：全米ヨガアライアンスRYT200
　　　　チョコレートエキスパート
　　　　リビングフード食学アドバイザー
　　　　スーパーフードマイスター

日　時：第1・３火曜日　10:00～11:15
入会金：なし
受講料： 2,000円/回　　初回体験(1,000円）
　　　　　（チョコレート、ドリンク付き）
　　　　　　　
持ち物：お水，タオル

指導内容：カカオ×脚・足調整ヨガ
　　　　　カカオ×骨盤・股関節調整ヨガ
　　　　　カカオ×肩・肩甲骨調整ヨガ
　　　　　カカオ×ツボヨガ
　　　　＊スケジュールは公式line、Instagram他で表示
お問い合わせ： 080-9160-3911　　　　　　　　　　　　　　

詳細はお問い合わせ先までお願いいたします。
令和5年4月開講
講　師：梶屋陽子　
日　時：第1～4 月曜日
　　　　 13:00～14:00、14:15～15:15
入会金：なし
受講料： 7,000円/月
持ち物：タオル、飲み物等
体験日：随時（無料）,ヨガマットを持参ください。

指導内容：ゆったりとした呼吸に合わせて無理なく、ムダなく身体をケアする体操です。
～自分の事が自分で出来るように自分に備わる機能を若返らせて介護のいらない身体づくりをしましょう～

お問い合わせ： yoko18@kajiya36.com

詳細はお問い合わせ先までお願いいたします。
令和5年4月開講
講　師：鶴羽　啓之　
資　格：日本健康麻将協会レッスンプロ
日　時：第2，4 金曜日（月2回）
　　　　 10:00～12:00、13:30～15:30
入会金： 1,000円
受講料： 5,200円/月　(月謝制）
体　験： 1,000円
持ち物：筆記用具
指導内容：実践を中心に行い、途中ホワイトボードを用いて講義も行います。
～初めての方もご安心ください。プロの講師が親切丁寧にお教えいたします～
関西を中心に現在約30ヵ所でカルチャー教室を開講中です。

お問い合わせ： 090-9887-1439
email：rx3099@gmail.com

講　師：Yukiko Resetyoga happytree
資格等：ヨガインストラクター,ヨガニードラセラピスト,
　　　　介護予防健康アドバイザー,保育士　
日　時： 第1，3 木曜日
　　　　 9:30～10:30　老化リズムをリセット
　　　　10:45～11:45　産後ヨガ【子連れ可】
　　　　　　　　（見守りスタッフ在籍で安心）

New!!～第2，4 火曜日
　　　　 9:30～10:30　老化リズムをリセット
　　　　10:45～11:45　サポートヨガ
　　　　　　　　（椅子やバーを使ったやさしいヨガ）
入会金：なし
受講料：2,000円/回
体　験：随時受付（1,000円）＊初心者歓迎
持ち物：動きやすい服装、水分
　　　　汗拭きタオル、バスタオル（マットに敷く用）
　　　　ヨガマット無料レンタルあり

【指導内容】体調に合わせて選べる3クラス
1．老化リズムをリセット（ヨガ初心者向け）
孫と遊べるばぁばでいよう！こどもとはしゃげるママでいよう！
コロナで閉鎖的な生活になってしまい、気が付かぬうちに活力低下・老いが加速していませんか？　
外出の”ちょっとついでに”の感覚で参加してみませんか？
ゆったり動いて気分もからだもすっきリセットしましょう♡

2．サポートヨガ
イスやバーを利用して行う優しいヨガ
膝の痛みや腰痛、いろんな理由で床に座るのがつらい方でも大丈夫。
不調な箇所の負担を減らして全身をほぐします
まだまだ動くことを楽しんで、今の健康を5年後もキープできるからだづくり　

3．産後ヨガ（子連れ可：要予約）
出産で体型は変化しますが、それ以上に子育ての姿勢は偏るし、しゃがんだり下向きが多くて疲れますね。
そんな頑張るママ達の体バランスを整えて、短い時間でもしっかりリフレッシュしましょう！
お一人でも参加はもちろん、小さいお子様が一緒の方も気軽にお越しください。
＊レッスンは大人向けですが、お子様もママのそばで見守りスタッフと一緒に遊んで楽しもう♪

お問い合わせ：(Tel) 070-8547-5399
　　　　　　　(email)resetyoga.happytree@gmail.com
　　　　　　　(Blog)https://ameblo.jp/happysnowtree

講　師：斎藤雅子
資　格：日本ヨガ普及協会会員　
　　　　ボーンズフォーライフティーチャー（2015年取得）
　　　　CTTコアチューニングトレーナー(2019年9月取得）
経　歴：2008年より大槻ヨガにてスポーツクラブや
　　　　カルチャーセンターでヨガの指導にあたる。　

＊リラックスヨガ
入会金：なし
日　時：第2,4日曜日　9:40～11:40
　　　　第1,3日曜日　13:00～15:00
　　　　　　　3,300円/1回（体験1回 1,100円）

　～体を動かしたことがないあなたへ～　
　　【リラックスヨガ】
　　　　身体をほぐしたり、体力をつける簡単な体操や呼吸を行います。

持ち物：動きやすい服装・ヨガマットあるいはバスタオル・
　　　　水分補給の飲み物・温度調節用の服装 or ブランンケット

【お問い合わせ】TEL 090-5250-3276
　Email：ma3kaoru7@gmail.com
https://ma3kaoru7.wixsite.com/breathstyle

講　師：斎藤雅子
資　格：日本ヨガ普及協会会員　
　　　　ボーンズフォーライフティーチャー（2015年取得）
　　　　CTTコアチューニングトレーナー(2019年取得）
経　歴：2008年より大槻ヨガにてスポーツクラブや
　　　　カルチャーセンターでヨガの指導にあたる。　

入会金：なし
日　時：第1,3日曜日 15：15～16：45
～腰・ひざ・首などに不安がある方へ～
～ヨガ・テニス・ゴルフなどのパフォーマンスを上げたい方へ～　
　　　　骨を強くし、美しい姿勢、歩き方、効率的な身体の動かし方が
　　　　手に入ります。脳に働かせる自力整体のようなレッスンです。　　　　
　　　＊ボーンズフォーライフ
　　　　3,300円/1回　　回数券割引あり
　　　　体験3回 6,600円　

～肩こり、頭痛、腰痛、ぎっくり腰などに悩んでいる方へ～
～呼吸が浅く疲れやすい、運動は負担が大きいという方へ～　
　　　　腹式呼吸で体幹を安定させ、また肩甲骨を緩めることで呼吸を楽にし、
　　　　骨盤を緩めて姿勢を整えます。
　　　＊コアチューニング
　　　　3,300円/1回（セルフ）
　　　　6,600円/1回（施術）

持ち物：動きやすい服装
　　　　水分補給の飲み物・温度調節用の服装 or ブランンケット
体験日：随時

【お問い合わせ】TEL 090-5250-3276
　Email：ma3kaoru7@gmail.com
https://ma3kaoru7.wixsite.com/breathstyle

主　宰：髙橋ヨガ研究所
　　　（本部：大阪、阪神間に10か所の支部、日本経済新聞2回掲載　
　　　　大手予備校、大阪市教育委員会後援の教職員への指導など）
所　長：髙橋真奈美
講　師：高橋ヨガ研究所　専任講師
日　時：月曜日又は金曜日 10:15～11:45
　　　　　（祝日休み・5週目あり）
　　　　振り替え可能・前後月の振り替えも可能
特　徴：正統インドヨガを継承する髙橋ヨガ研究所では、創立42年以来
　　　　より健康で、はつらつとした自分らしい生き方ができるよう、
　　　　リラックスを楽しみながら 一人一人の健康状態にあわせた指導を
　　　　行っています。
　　　　膝や腰が痛くて正座や長座ができない人は椅子を使って、また
　　　　立ち上がった状態でその人のできるやり方にアレンジしながら、
　　　　肩こり・頭痛・ムチウチ・腰痛・膝痛・ストレス・
　　　　四十肩・不眠・自律神経失調症・冷え性・生理痛・生理不順・
　　　　便秘・むくみなど改善するための症状別個人指導を入れて、
　　　　病気にならないような生活指導（食生活・生活習慣・考え方）も
　　　　行っていきます。ヨガを楽しく学びながら、心も身体も美しく
　　　　充実した毎日を過ごしていきましょう。

体　験：随時（要予約）
体験料： 2,500円→キャンペーン価格1,000円
入会金： 5,000円(予約体験当日入会の方2,500円)
受講料： 6,800円（月4回）3ヵ月分前納
　　　　　祝日がある場合は回数割　　　　

詳細はお問い合わせ先までお願いいたします。 　　　　　
お問い合わせ： 090-5656-5414
(不在の場合は、必ずメッセージをお入れ下さい。後ほど当方からご連絡致します）
https://taka-yoga.com
Mail:info@taka-yoga.com