フェイシャルヨガ・チェアヨガ

講　師：　Nahoko（なほこ）
資　格：　高津文美子式フェイシャルヨガ認定
　　　　　アドバンスインストラクター
　　　　　チェアヨガインストラクター　　　　
　　　　　　　　　　
*フェイシャルヨガ
日　時：　第2 土曜日　13:15～14:15,15:45～16:45
入会金：　なし
受講料：　3,000円（資料代金含む）　
持ち物：　大きめの手鏡（あれば）
【指導内容】
顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする｢顔のヨガ｣です。
椅子に座ったままできます。

*チェアヨガ
日　時：　第2 土曜日　14:30～15:30
入会金：　なし
受講料：　1,800円　
持ち物：　タオル
【指導内容】
椅子に座ったまま簡単にできる今注目のチェアヨガ。
マイペースで無理なくできます。
【効果】
健康維持、姿勢改善、呼吸機能向上、消化促進、腰痛予防、五十肩予防、
リラックス、脳の活性化、転倒予防など

＊【メディア紹介】「金スマ」・「行列のできる法律相談」等、
　　　　　　　　　ＮＨＫ「あさイチ」・「ひるまえほっと」・「まる得マガジン」等　　　　　　　　　　　

【お問い合わせ】
電話：090-1220-6888

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